"Как можем да постигнем спокоен и позитивен ум" - занятие с деца от 4. клас

На 19 май се проведе занятие "Как можем да постигнем спокоен и позитивен ум" с децата от 4 "б" клас на ОУ"Христо Смирненски" с класен ръководител Красимира Светлева.

Занятието води Миглена Георгиева, ръководител на КЪЩАТА НА ДЕЦАТА при НЧ " Бялата лястовица - 2018" .

Децата се запознаха с няколко теми, свързани със здравето и ума.

Как да поддържаме здраво тяло и спокоен ум.

Какво е позитивен ум?

Как да си набавяме енергия и да сме по концентрирани?

Какво е Прана?

Какво е да сме на 100%?

Поговорихме и за щастието. Децата споделиха какви мечти имат и какво искат в живота. Няколко деца споделиха, че искат пари. За съжаление живеем във време на материално изобилие и изкушения...

Но поговорихме, за нещо, което не изисква средства, това да правиш нещо за другите и то без да искаш нещо в замяна?

Как да наблюдаваме чувствата и емоциите си и дали можем негативните чувства да трансформираме в позитивни децата ще научат в следващото ни занятие

Какво научиха децата:

С йога упражнения се грижим за тялото си - за стави, мускули, за тонус.

С дихателни техники зареждаме тялото с чиста, жизнена енергия - Прана.

Ковашки мях е дихателна техника, с която се постига концентрация и си набавяме бързо енергия.

С игри и процеси тренираме памет и умения за различни ситуации.

Говорихме и за другите източници на енергия - храна, сън, вода и как посредством сетивата възприемаме заобикалящата ни среда.

Засегнахме темата за екранното време и как то влияе на здравето - за правилна стойка, за очите, за ума.